Diese Podcast-Folge befasst sich damit, dass wir häufig aus ganz anderen Gewohnheiten essen, nicht nur wenn wir Hunger haben. Oft essen wir aus Langeweile, oder während den Vorlesungen, ohne dass wir uns bewusst Zeit zum Essen und achtsamen Genießen nehmen. Dabei ist es schwierig auf die Signale unseres Körpers zu achten. In unserer Folge haben wir einige Tipps wie sich achtsame Ernährung in den Alltag integrieren lässt.
Interviewgäste: Max von Koerber, Linda Dirksmeyer, Carina Beha.
Ein Podcast von Olivia Martin, Jenny Beha und Melina Schülli. Entstanden im Wintersemester 2020/21, im Rahmen des Seminars „Einführende Projekte in die Gesundheitspädagogik“.
Die 10 Regeln der DGE
https://www.dge.de/ernaehrungspraxis/vollwertige-ernaehrung/10-regeln-der-dge/
Literaturempfehlung
Julia Bollwein, aid, 2016: Positives Essverhalten durch Achtsamkeit: Wie die Kommunikation zwischen Körper und Teller gelingt, aid-forum, 2, September, 2016, S.262-265
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